hej! ilu odpowiadających tyle teorii!Dla mnie 3-4 całe jajka dziennie nie robią problemu i wcale nie trzeba ograniczać węglowodanów do 50-60 g dziennie.Wszystko zależy od mądrze rozplanowanego % spożycia składników żywieniowych,madrego wspomagania i jeszcze paru innych czynników. POZDRAWIAM (BINIU a do ATOMICA to ci jeszcze daleko jeżeli chodzi o [...]
[...] clomid pierwsza tabletka 3 dni po ostatnim strzale, nie więcej niż 10 tabs bez żadnego nasycania. w ostatnim tygodniu propa już dałbym stak kreatynowy i jakiś dobry buzer testa (np. T Bol), a bloku ciężkiego nie powinieneś poczuć. Ale to Ty najlepiej będziesz wiedział w jakim stopniu zablokuje Ci się przysadka i jajka i odpowiednio zareagujesz.
no ja jem te rzeczy jajka jogurty itd itp...ale jak ktos sie mnie pyta jaka mam diete i prosi mnie o jakas rozpiske to co ja mam mowic ;d czyli to ze to jem w odpowiednich ilosciach to znaczy ze mam diete ?xd a jak chce np zrzucic brzuch to co mam jesc ?to samo tylko w mniejszych ilosciach tak ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-14 12:34:42
s.m.p.a szczerze to się jej nie dziwię bo kuchnia jest na prawdę blisko łóżka (kawalerka) wstaję do pracy przed 5 i nieraz jak tłukłem te jajka to robiłem to na prawdę głośno i sam bym się na jej miejscu wku**ał Ale teraz już się nie będzie nikt denerwował. dzięki za odpowiedzi, SOG komu wejdzie Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-07-07 [...]
Dzięki za spory odzew ;) jem 800g łopatki wieprzowej dziennie, jajka na śnaiadanie kolacje + tłuszcze roślinne. Tłuszcze zwierzęce przeważają nad roślinnymi. To są rzeczy nie tylko wyczytane ale również usłyszane a forum jest po to żeby pytać :) zwłaszcza że są tu osoby które faktycznie siedzą w temacie i mają troche wiecej do powiedzenia niż [...]
to zalezy od postaci w jakiej jest to bialko dostarczone - ryba, biale mieso, czerwone mieso, jajka - kazdy z tych produktow ma inny czas trawienie i wchlaniania sie, e jesli jeszcze do tego doasz wegle (ough) i tluszcze to taka mieszanka dosc dlugo siedzi w zoladku i napewno nie jest to godzina :) dla mnie jest czystym bezsensem dostarczas [...]
[...] cholesterol to ciekawe czy 5 jajek dziennie pomoze go obnizyc, czy lepiej wowczas ograniczyc ilosc jajek, ogarnac cholesterol i dopiero wtedy szamac po 5 dziennie ? madox72 dzieki za Twoją odpowiedz. mam pytania jak zalatwiles sobie jajka z chowu eko ? ja kupuje marketowe a to lipa jest. Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-08-15 12:29:32
[...] do tezy że jedni mogą a inni nie . Pewnie chodzi o geny przodków , moi może całe pokolenia wykradali jaja z gniazd :) Na poważnie warto zrobić sobie badania jak reagujemy na dietę bogatą w jaja i rozwiać wątpliwości. Osobiście bardzo lubię jajka i chętnie jadłbym ich więcej ale w erze produkcji przemysłowej lepiej dywersyfikować zródła pokarmów .
hmm... kurcze to co bys/cie polecil/li :) mi na zjedzenie czegos na szybko :) nie jestem leniem moglym wstac i ugotowac te jajka :/ ... ale chodzi o dlugosc snu treningi koncze poznym wieczorem a chce około tych 6-7 h przespac ;/ no wiec jest cos co mozna zjesc bez posrednio przed biegiem co dostarczalo by tego wszystkeigo co potrzeba :)
[...] piersi z kurczaka bądź rybka 4. posiłek: 50 g ryżu, banan z mlekiem (250 ml-0,5%) bądź ryż z tuńczykiem lub jogurtem 5. posiłek: 2-3 białka z jajek, 1 całe jajko (omlet bądź jajka gotowane) + banan lub inny owoc. Między posiłkami owoce: pomarańcze, jabłka. Częściej warzywa typu marchew. 2,5-4 litrów dziennie wody niegazowanej. Uff...ale sie [...]
[...] diety a nie jej zamiennikiem. Na śniadanie możesz zjeść np: - 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3,2% + 30g odżywki białkowej 80% - 50g płatków owsianych(najsmaczniejsze są gdy je wcześniej zalejesz 100ml wrzącej wody) + garść rodzynek + 3 całe jaja, wszystko razem mieszasz i smażysz jak omlet - 3 ugotowane jajka + 70g carbo Pozdro!